楊宏彬 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏彬彰化
ID 308533

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0.0 km | 00:46:34 | 0.0 km/h

日期: 2018-02-11 20:27 - 平均心率: 86 - 踏頻: 59

呼拉圈40分鐘/棒式2分鐘/橋式4分鐘！拉筋與滾輪到剛剛收工了 …希望明天恢復跑步！嘿嘿！各位晚安！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

max, Jesse Chen 和其他 26 人說推

·

觀看另 10 則留言

和志180 你比我力害。我呼拉圈還搖不起來

2018-02-12 19:32 ·

1 個人推

楊宏彬蔡兄 …我一開始也搖不起來呀，慢慢就可以啦啦！

2018-02-12 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:46'34"

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