Tseng chite(曾繼德) 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

10.0 km | 00:49:36 | 04:57/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:49:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2018-02-11 16:24 - 地點: 高師大 - 平均心率: 136 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'32")

04'43" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'24")

04'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'19")

04'54" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'13")

04'54" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 361.25 km

美津濃皇速2 累積 : 335.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張益祥, 陳錦豐和其他 24 人說推

·

陳榮興晚安
假日愉快

2018-02-11 19:14 ·

老飛水啦！恭喜完賽！

2018-02-11 21:01 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'43"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	04'55"	00:19'19"
5	04'54"	00:24'13"
6	04'57"	00:29'10"
7	05'01"	00:34'11"
8	05'02"	00:39'13"
9	04'49"	00:44'02"
10	04'41"	00:48'43"
10.2	03'48"	00:49'36"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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