6.1 km | 00:35:51 | 05:53/km日期: 2018-02-09 17:09 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'03" / 04'52" / 06'39" / 06'17" / 06'18" / 05'37" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'54") | 800 / 800 |
2 | | 05'55" (+01'49") | 618 / 1418 |
3 | | 04'06" | 800 / 2218 |
4 | | 08'38" (+04'32") | 423 / 2642 |
5 | | 04'13" (+00'07") | 800 / 3442 |
6 | | 09'53" (+05'47") | 370 / 3812 |
7 | | 04'06" | 800 / 4612 |
8 | | 10'06" (+06'00") | 362 / 4975 |
9 | | 04'16" (+00'10") | 800 / 5775 |
10 | | 09'44" (+05'38") | 308 / 6084 |
前幾天下雨還有感冒吃藥無法練習,黃昏附近公園練一下小衝800m亞索間歇。
PS:附上2/9(五)愛夜跑團練核心肌群照片。
2月累積里程 : 191.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 04'52" | 00:10'55" |
3 | 06'39" | 00:17'34" |
4 | 06'17" | 00:23'51" |
5 | 06'18" | 00:30'09" |
6 | 05'37" | 00:35'46" |
6.1 | 07'55" | 00:36'26" |