5.1 km | 00:20:17 | 03:57/km日期: 2018-02-11 08:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 03'56" / 04'01" / 03'58" / 04'00" / 03'55" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" | 413 / 413 |
2 | | 03'55" (+00'01") | 411 / 824 |
3 | | 03'57" (+00'03") | 409 / 1234 |
4 | | 04'02" (+00'08") | 409 / 1644 |
5 | | 03'55" (+00'01") | 414 / 2058 |
6 | | 03'58" (+00'04") | 405 / 2463 |
7 | | 03'56" (+00'02") | 411 / 2874 |
8 | | 03'59" (+00'05") | 405 / 3280 |
9 | | 04'00" (+00'06") | 406 / 3687 |
10 | | 04'03" (+00'09") | 403 / 4091 |
11 | | 03'55" (+00'01") | 409 / 4500 |
12 | | 03'57" (+00'03") | 402 / 4903 |
13 | | 03'51" | 216 / 5120 |
5000半馬配速每圈96-97 即時跑力58
步頻192垂直震幅8.4步幅1.32觸地183
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
353.98 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1347.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'01" | 00:07'57" |
3 | 03'58" | 00:11'55" |
4 | 04'00" | 00:15'55" |
5 | 03'55" | 00:19'50" |
5.1 | 03'52" | 00:20'18" |