14.0 km | 01:11:17 | 05:05/km日期: 2018-02-04 08:56 - 總爬升: 303 m - 地點: 18^3 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 87 - 卡路里: 794 Cal - 總步數: 12668 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'12" / 04'48" / 04'28" / 05'36" / 05'12" / 04'33" / 04'56" / 04'56" / 05'06" / 04'42" / 05'24" / 05'58" / 05'19" / 04'50" / 20'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'42") | 1008 / 1008 | 177 / 108 |
2 | | 04'47" (+00'19") | 1002 / 2011 | 179 / 116 |
3 | | 04'28" | 1005 / 3016 | 178 / 125 |
4 | | 05'32" (+01'04") | 1003 / 4020 | 176 / 101 |
5 | | 05'12" (+00'44") | 1005 / 5025 | 175 / 109 |
6 | | 04'31" (+00'03") | 1004 / 6030 | 178 / 124 |
7 | | 04'53" (+00'25") | 1001 / 7031 | 177 / 115 |
8 | | 04'58" (+00'30") | 1002 / 8034 | 177 / 113 |
9 | | 05'02" (+00'34") | 1000 / 9035 | 177 / 111 |
10 | | 04'43" (+00'15") | 1005 / 10040 | 176 / 119 |
11 | | 05'22" (+00'54") | 1005 / 11046 | 176 / 105 |
12 | | 05'53" (+01'25") | 1003 / 12049 | 178 / 95 |
13 | | 05'20" (+00'52") | 1003 / 13053 | 179 / 104 |
14 | | 04'50" (+00'22") | 1005 / 14059 | 180 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 337.41 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'48" | 00:10'00" |
3 | 04'28" | 00:14'28" |
4 | 05'36" | 00:20'04" |
5 | 05'12" | 00:25'16" |
6 | 04'33" | 00:29'49" |
7 | 04'56" | 00:34'45" |
8 | 04'56" | 00:39'41" |
9 | 05'06" | 00:44'47" |
10 | 04'42" | 00:49'29" |
11 | 05'24" | 00:54'53" |
12 | 05'58" | 01:00'51" |
13 | 05'19" | 01:06'10" |
14 | 04'50" | 01:11'00" |
14.0 | 19'40" | 01:11'17" |