2.0 km | 00:10:25 | 05:11/km日期: 2018-02-02 17:44 - 地點: 銘傳大學到至誠路二段51巷口 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'54" / 05'30" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'54" | 7 / 2007 |
下班後搭公車到緩衝區最遠一站，再跑步到前東家指南&淡水客運尾牙地點吃尾牙。上、下福林橋樓梯耗掉不少時間。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
265.58 km 
ASICS Tartherzeal 4-Wide TJR283-3052 累積 :
3191.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'30" | 00:10'24" |
| 2.0 | 04'22" | 00:10'26" |
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