陳弘晉 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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1.6 km | 00:11:46 | 07:29/km

日期: 2018-01-30 21:47 - 平均心率: 186 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'34" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

04'11"

(11'45")

07'19"

570 / 1570

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 260.76 km

ASICS TARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL TS 4 累積 : 823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Ming Yeh 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.6	07'19"	00:11'45"

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