PJ 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

PJ 新北市
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PJ

9.0 km | 00:48:24 | 05:21/km

日期: 2012-10-06 16:51 - 天氣: G☀☁D - 卡路里: 464 Cal

Pace: 05'39" / 05'24" / 05'17" / 05'08" / 05'00" / 06'04" / 05'26" / 05'16" / 04'57" / 05'17" /

本週身陷感冒發高燒的風暴中，所以不得不休跑，只能期待狀況盡快好轉
在經過五天全身肌肉痠痛，腦袋昏昏沈沈，今天終於感覺好多了
至少讓我苦不堪言的頭痛，今天似乎沒有發作，應該可以恢復練跑了
原本想小跑5K，純粹讓身體流流汗就好，跑完後感覺並沒那麼差
所以再小加4K，希望狀況能快點調回來，不然下週的議長盃可就不妙了

10月累積里程 : 243.92 km

XT 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, WLY 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

PJ 感謝吳兄、進哥關懷，目前應該是完全康復了＾＾

2012-10-12 10:29 ·

Peter Hsu 先預祝議長盃順利~

2012-10-12 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'24"	00:11'03"
3	05'17"	00:16'20"
4	05'08"	00:21'28"
5	05'00"	00:26'28"
6	06'04"	00:32'32"
7	05'26"	00:37'58"
8	05'16"	00:43'14"
9	04'57"	00:48'11"
9.0	05'16"	00:48'24"

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