21.4 km | 02:21:19 | 06:35/km日期: 2018-01-28 06:02 - 地點: 台北市 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1389 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'49" / 06'25" / 06'00" / 06'03" / 06'05" / 06'25" / 05'56" / 06'02" / 05'49" / 05'48" / 05'43" / 05'41" / 05'56" / 05'42" / 05'47" / 06'24" / 05'42" / 06'47" / 12'07" / 07'40" / 07'24" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'41" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'23" (+00'42") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'42" (+00'01") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'47" (+01'06") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 12'07" (+06'26") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'39" (+01'58") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'24" (+01'43") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 11'54" (+06'13") | 428 / 21428 |
今天渣打馬拉松🏃被DQ了
人生第一個正式DQ
今天參加42K馬拉松
天氣涼涼的 破PB溫度
身體也無明顯不適
起跑雖速度不快
但配速都在設定中
重點先求穩尾段再求快
沒想到 萬萬沒想到
18K補給處補給完後準備起跑
右腳膝蓋外側出現不適
一開始以為只是短暫的不舒服
但跑不起來
也剛好有醫護站就直接進去噴肌樂跟按摩（自己按)
休息一下再出發
但已有可能棄賽念頭
心想跑不完42K再走3K就21k了
所以繼續跑下去
這3K內一點都沒好轉
想到3、4、5月都有比賽
為了剩下21K換來3-5月無法比賽
或無法完全治癒腳傷
甚至會停跑多久都不曉得多不值
決定在21k處找裁判棄賽
決定後有點難過😫真的
但也不後悔(只是會一直嘆氣）
最後坐了回收車回終點結束今日賽事
第二次棄賽(第一次觀音馬）
第一次賽中受傷
第一次正式的DQ
只好未來再將他跑回來並完賽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
92.43 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
619.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'25" | 00:13'14" |
| 3 | 06'00" | 00:19'14" |
| 4 | 06'03" | 00:25'17" |
| 5 | 06'05" | 00:31'22" |
| 6 | 06'25" | 00:37'47" |
| 7 | 05'56" | 00:43'43" |
| 8 | 06'02" | 00:49'45" |
| 9 | 05'49" | 00:55'34" |
| 10 | 05'48" | 01:01'22" |
| 11 | 05'43" | 01:07'05" |
| 12 | 05'41" | 01:12'46" |
| 13 | 05'56" | 01:18'42" |
| 14 | 05'42" | 01:24'24" |
| 15 | 05'47" | 01:30'11" |
| 16 | 06'24" | 01:36'35" |
| 17 | 05'42" | 01:42'17" |
| 18 | 06'47" | 01:49'04" |
| 19 | 12'07" | 02:01'11" |
| 20 | 07'40" | 02:08'51" |
| 21 | 07'24" | 02:16'15" |
| 21.4 | 11'54" | 02:21'21" |
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