陳彥捷 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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2.3 km | 00:11:56 | 05:16/km

日期: 2018-01-30 20:40 - 平均心率: 127 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'27" / 06'03" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'36")

05'10"

1000 / 2000

3

01'20"

(11'56")

05'01"

265 / 2265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 336.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'03"	00:11'30"
2.3	05'01"	00:12'50"

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