Chief Lunger 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.4 km | 00:21:43 | 09:02/km

日期: 2018-01-27 17:57 - 地點: 嘉義梅山公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 133 Cal - 總步數: 3342 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 13'03" / 05'59" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'18"

(13'18")

13'11" (+07'11")

1008 / 1008

144 / 52

2

06'01"

(19'19")

06'00"

1001 / 2009

170 / 97

3

02'24"

(21'43")

06'00"

399 / 2409

164 / 101

台中

Chief Lunger

這場陪老哥報的～

·

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OM團

·

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Chief Lunger

♉ Syncs Wang 說推

·

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Chief Lunger

36彎😱 腰都彎了

♉ Syncs Wang 說推

·

入住會場旁民宿，和老哥梅山公園探路～
明天準備玩樂看山景折返～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.24 km

NIKE FREE 3.0 《綠》累積 : 957.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭惠玲, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 79 人說推

·

觀看另 12 則留言

Chief Lunger 謝謝大家加油^_^

2018-01-28 22:26 ·

1 個人推

Mint Black 那就多休息吧！心得以後再說…

2018-01-28 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	05'59"	00:19'02"
2.4	06'43"	00:21'43"

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