全馬 | 04:21:55 | 06:12/km | 第115馬官方成績 |
日期 | 2018-01-14 |
成績 | 04:21:55 |
總名次 | 598 / 1999 |
分組名次 | 176 / 502 |
平均速度 | 06:12/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'03" (+01'48") | 00:52'18" |
| 00:25'15" |
| 00:26'18" (+01'03") | 00:52'57" (+00'39") |
| 00:26'39" (+01'24") |
| 00:29'57" (+04'42") | 01:02'30" (+10'12") |
| 00:32'33" (+07'18") |
| 00:41'27" (+16'12") | 01:17'21" (+25'03") |
| 00:35'54" (+10'39") |
|
日期: 2018-01-14 07:00 - 總爬升: 272 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - PM2.5: 良好(21)
終於踏上金門馬的賽道,老天爺也賞給所有跑者一個舒服的路跑天氣,一掃前兩天寒風刺骨的天氣,讓整場賽事更加完滿。
一早民宿主人很熱心載送一群住宿的跑者到會場,一早的天氣還是略顯寒冷,大概11度左右,但相較昨天參與5K路跑時的9度,已舒服許多,加上風勢也變小了,所以今天應該是一個舒服的跑步天。先往寄物區前去,遇到了小S跟阿倫,拍完照順便完成寄物,大概離起跑還有半個小時時間,先走進起跑點旁的大樓躲一躲,順便再上一下廁所。
7點準時鳴槍起跑,全馬、半馬一起出發,所以感覺還是有點擁擠,一直過了1K後,轉進大馬路才稍微跑得起來,沿路加油的鄉親也很熱情,這已經是金門的年度大事,所以大家都會共襄勝舉。賽道路線規劃得不錯,經過大金門幾個著名景點,慈湖、古寧頭紀念牌樓、八二三紀念碑、太湖、護國寺等,路線起伏不大,但沿路緩坡還是有,尤其到後半段30-35K,以及40K左右,右大腿的二頭肌抽筋,還是得停下來自行按摩一下,讓肌肉舒緩一下才能繼續往下跑,最終421完賽,雖不滿意,但還可接受。最近天氣冷,偷懶沒練,另外爬坡真的還是得再練。
也恭喜雅萍雙腳腳踝扭傷情形下553完賽!
賽後評分: 補給OK,路線規劃很讚,跑過許多知名景點,交管也OK。如能將全馬、半馬間隔30分鐘出發會更優。
給 4 星 1月累積里程 :
122.08 km under amour charged 累積 :
859.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 05'12" | 00:12'06" |
3 | 05'00" | 00:17'06" |
4 | 05'00" | 00:22'06" |
5 | 04'57" | 00:27'03" |
6 | 04'54" | 00:31'57" |
7 | 04'57" | 00:36'54" |
8 | 05'12" | 00:42'06" |
9 | 05'12" | 00:47'18" |
10 | 05'00" | 00:52'18" |
11 | 05'09" | 00:57'27" |
12 | 05'09" | 01:02'36" |
13 | 05'12" | 01:07'48" |
14 | 05'18" | 01:13'06" |
15 | 05'30" | 01:18'36" |
16 | 05'09" | 01:23'45" |
17 | 05'12" | 01:28'57" |
18 | 05'36" | 01:34'33" |
19 | 05'27" | 01:40'00" |
20 | 05'15" | 01:45'15" |
21 | 06'42" | 01:51'57" |
22 | 05'18" | 01:57'15" |
23 | 06'03" | 02:03'18" |
24 | 05'42" | 02:09'00" |
25 | 06'12" | 02:15'12" |
26 | 06'33" | 02:21'45" |
27 | 06'30" | 02:28'15" |
28 | 06'39" | 02:34'54" |
29 | 06'21" | 02:41'15" |
30 | 06'30" | 02:47'45" |
31 | 07'21" | 02:55'06" |
32 | 07'21" | 03:02'27" |
33 | 11'09" | 03:13'36" |
34 | 09'06" | 03:22'42" |
35 | 06'30" | 03:29'12" |
36 | 07'00" | 03:36'12" |
37 | 06'33" | 03:42'45" |
38 | 09'09" | 03:51'54" |
39 | 06'45" | 03:58'39" |
40 | 06'27" | 04:05'06" |
41 | 06'27" | 04:11'33" |
42 | 07'30" | 04:19'03" |
42.5 | 05'12" | 04:21'51" |