Pam Lin 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Pam Lin 台中
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2.1 km | 00:20:00 | 09:44/km

日期: 2018-01-25 21:12 - 平均心率: 98 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'56" / 10'35" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56"

1000 / 1000

2

10'34"

(19'31")

10'34" (+01'38")

1000 / 2000

3

00'28"

(20'00")

09'03" (+00'07")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.21 km

HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer-藍累積 : 1284.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Phil Kang, Keith 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	10'35"	00:19'31"
2.1	09'05"	00:20'00"

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