林信宏 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

林信宏基隆
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3.6 km | 00:15:48 | 04:25/km

日期: 2018-01-24 21:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'56" / 04'36" / 04'01" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 227.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'36"	00:09'32"
3	04'01"	00:13'33"
3.6	03'56"	00:15'49"

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