馬力歐 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐桃園
ID 348289

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2.2 km | 00:12:56 | 05:48/km

日期: 2018-01-25 20:32 - 平均心率: 170 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'49" / 05'51" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'39")

05'50" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'16"

(12'56")

05'35"

228 / 2228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ivy Chen, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
2.2	05'37"	00:12'57"

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