Amber Lin 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Lin 新北市
ID 333668

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2.2 km | 00:18:12 | 08:06/km

日期: 2018-01-24 19:24 - 平均心率: 127 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'14" / 07'52" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'51"

(16'06")

07'51"

1000 / 2000

3

02'05"

(18'12")

08'33" (+00'42")

245 / 2245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 252.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Tai, 宜靜💦 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'52"	00:16'06"
2.2	08'34"	00:18'12"

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