蔡節省 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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0.8 km | 00:04:06 | 05:14/km

日期: 2018-01-19 06:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.21 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1179.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃健煌, 小松和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'14"	00:04'07"

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