Phyllis Law 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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4.3 km | 00:33:29 | 07:51/km

日期: 2018-01-13 16:17 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 41%

Pace: 06'28" / 07'16" / 09'34" / 06'57" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'48")

07'15" (+00'18")

1000 / 2000

3

09'33"

(24'21")

09'33" (+02'36")

1000 / 3000

4

06'57"

(31'19")

06'57"

1000 / 4000

5

02'10"

(33'29")

08'25" (+01'28")

258 / 4258

感冒原來係跑唔起

1月累積里程 : 31.22 km

BROOKS Ghost 10 累積 : 185.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'16"	00:13'44"
3	09'34"	00:23'18"
4	06'57"	00:30'15"
4.3	08'27"	00:32'26"

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