Bear Hu 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bear Hu 新北市
ID 41460

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2.0 km | 00:10:31 | 05:13/km

日期: 2018-01-18 17:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'27" / 05'01" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'28")

05'01"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'31")

03'34"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

游智勇, 楊富傑和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'01"	00:10'28"
2.0	04'23"	00:10'31"

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