陳明裕（吉安路跑協會） 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

335 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

10.5 km | 01:05:27 | 06:12/km

日期: 2018-01-18 05:00 - 總爬升: 277 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'26" / 06'54" / 06'27" / 06'12" / 05'53" / 06'43" / 05'10" / 06'12" / 05'49" / 06'16" / 06'19" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

·

今天一早的氣溫算是這幾天來最舒服的一天，五點鍾的山路列車準時開出，今天我偷懶了，直接開車到小7集合“有練就好”，今天出席的女生快比男生多了8/9，社團男生要加油了不要在躲在被窩裡~愛跑步的朋友們早安喔…一天的開始願大家的心情都很美麗~

1月累積里程 : 534.34 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 96 人說推

·

觀看另 9 則留言

陳秋月飆上300k了，好精實呀！

2018-01-18 18:06 ·

1 個人推

林鴻明～追隨那一道光晚安……運動開心
300k！我想想……

2018-01-18 23:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'54"	00:13'20"
3	06'27"	00:19'47"
4	06'12"	00:25'59"
5	05'53"	00:31'52"
6	06'43"	00:38'35"
7	05'10"	00:43'45"
8	06'12"	00:49'57"
9	05'49"	00:55'46"
10	06'16"	01:02'02"
10.5	06'20"	01:05'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km