謝正修 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝正修彰化
ID 311504

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2.0 km | 00:11:32 | 05:41/km

日期: 2018-01-15 19:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'41" / 05'42" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'22")

05'41" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'10"

(11'32")

05'41" (+00'01")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

樂樂🐾~ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'42"	00:11'23"
2.0	05'38"	00:11'33"

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