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    威諾 雲林
    ID 2082
    1557 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    11.5 km | 00:57:16 | 04:58/km
    日期: 2018-01-16 17:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 9574 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 05'40" / 05'10" / 05'03" / 05'01" / 04'57" / 05'00" / 04'59" / 05'03" / 05'00" / 04'12" / 04'38" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'39" (+01'30")1001 / 1001167 / 105
    2
    05'10"  (10'50")
    		05'08" (+00'59")1006 / 2007168 / 115
    3
    05'03"  (15'53")
    		05'01" (+00'52")1004 / 3012167 / 118
    4
    05'01"  (20'54")
    		05'00" (+00'51")1000 / 4012166 / 119
    5
    05'00"  (25'54")
    		04'57" (+00'48")1008 / 5021166 / 121
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'54")
    		04'57" (+00'48")1008 / 6029165 / 121
    7
    04'59"  (35'53")
    		04'56" (+00'47")1008 / 7037164 / 122
    8
    05'00"  (40'53")
    		04'59" (+00'50")1000 / 8038165 / 120
    9
    05'03"  (45'56")
    		05'00" (+00'51")1008 / 9047165 / 120
    10
    04'11"  (50'07")
    		04'09"1005 / 10052177 / 135
    11
    04'39"  (54'46")
    		04'38" (+00'29")1001 / 11054166 / 129
    12
    02'30"  (57'16")
    		04'54" (+00'45")509 / 11563165 / 123
    雲林
    威諾
    Joyce 說推
    · 留言

    搞不懂RQ體能狀況是怎麼分析的，我明明是輕鬆跑的呀～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 215.94 km Brooks Ghost 7 累積 : 527.6 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    黃進來, Danny(蕭遙) 和其他 221 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    謝 晚安 運動愉快
    2018-01-16 19:40 ·
     1 個人推
    Scott ko 晚安、運動快樂！
    2018-01-16 20:02 ·
     1 個人推
    金發黃 晚安運動快樂
    2018-01-16 20:10 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    運動愉快！
    2018-01-16 20:29 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 412速度 呼⋯⋯⋯厲害^_^
    2018-01-16 20:41 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 晚安 運動愉快
    2018-01-16 20:49 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 晚安，運動愉快
    2018-01-16 21:12 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 晚安，運動愉快。
    2018-01-16 21:30 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安
    運動愉快
    2018-01-16 21:35 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2018-01-16 22:36 ·
     1 個人推
    田田田幺小 威諾兄晚安，運動愉快
    2018-01-17 01:58 ·
     1 個人推
    林慧君 威諾哥，早安~ 運動愉快，看來是累積很久的疲勞噢^~^
    2018-01-17 04:46 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安運動愉快
    2018-01-17 06:50 ·
     1 個人推
    林家逯 早安
    2018-01-17 08:59 ·
     1 個人推
    一妹 因為你才剛開使始用不久，體能還沒累積，但疲勞缺增加很快。體能狀況要使用一段時間之後會比較有參考價值，但前提是你的心率區間要設對。
    2018-01-17 10:09 ·
     3 個人推
    鐵弟 跑太多了吧XD
    2018-01-17 17:43 ·
     1 個人推
    陳節亮 早安...運動愉悅!^^
    2018-01-18 10:01 ·
     1 個人推
    能能 早安，運動愉快！
    2018-01-18 10:39 ·
     1 個人推
    み が 威大早安，運動愉快
    2018-01-18 10:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'10"00:10'50"
    305'03"00:15'53"
    405'01"00:20'54"
    504'57"00:25'51"
    605'00"00:30'51"
    704'59"00:35'50"
    805'03"00:40'53"
    905'00"00:45'53"
    1004'12"00:50'05"
    1104'38"00:54'43"
    11.505'00"00:57'16"

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