Andy Yang 2012/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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9.5 km | 00:58:47 | 06:12/km

日期: 2012-10-08 21:26 - 地點: 鹽水溪河堤北岸 - 天氣: 秋意濃 - 卡路里: 640 Cal

Pace: 05'23" / 06'57" / 05'59" / 06'09" / 06'09" / 06'11" / 06'18" / 06'08" / 06'50" / 05'41" /

1.夜晚天氣涼,運動人稀少,只有情侶檔在擁抱+喇舌!!
2.天冷容易口乾,盡量學習用鼻呼吸+帶罐小水壺!

10月累積里程 : 107.83 km

M1 上傳 | 12 years ago

Johnny, Li-Wei 和其他 16 人說推

·

阿堯啥咪..鹽水溪橋河提晚上會有喇舌喔!
改天我要去跑........

2012-10-09 08:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'57"	00:12'20"
3	05'59"	00:18'19"
4	06'09"	00:24'28"
5	06'09"	00:30'37"
6	06'11"	00:36'48"
7	06'18"	00:43'06"
8	06'08"	00:49'14"
9	06'50"	00:56'04"
9.5	05'41"	00:58'47"

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