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    陳明裕（吉安路跑協會） 花蓮
    ID 341012
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明裕（吉安路跑協會）
    11.9 km | 00:58:57 | 04:56/km
    日期: 2018-01-16 05:09 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 193
    Pace: 07'17" / 06'40" / 05'48" / 04'26" / 03'56" / 03'58" / 04'02" / 03'34" / 03'47" / 04'11" / 05'47" / 06'03" /

    今天怎麼還是那麼冷呢？四點半起床後好想再回去被窩裡，一邊是被窩裡的天堂一邊是無氧間歇的地獄，最後選擇了無氧間歇的地獄，今天的間歇跑起來很順喔！雖然一早天氣粉冷，熱身後還蠻舒服的，還好沒有被棉被打敗，今天是我戰勝了棉被，也戰勝了自己……愛運動的朋友們《早安喔》！

    1月累積里程 : 534.34 km ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km
    Epson 上傳 | 6 years ago
    張永豪(士官長）, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 95 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    蘇柏菁 早安，運動愉快
    2018-01-16 07:59 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 明裕早安 運動愉快
    2018-01-16 09:05 ·
     1 個人推
    Judy 棉被不好相處嗎....！？但是恭喜你擺脫它啦！
    2018-01-16 09:22 ·
     2 個人推
    侯忠義 早上好
    2018-01-16 10:16 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2018-01-16 16:49 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 早晚冷溫差很大
    2018-01-16 18:47 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！晨跑自訓快樂！
    2018-01-16 20:32 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 後面3分 厲害^_^
    2018-01-16 20:33 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 晚安…運動開心 飆速愉快
    2018-01-16 22:34 ·
     1 個人推
    陳秋月 明裕，戰勝棉被，讚！自主間歇更讚！
    2018-01-17 08:14 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    206'40"00:13'57"
    305'48"00:19'45"
    404'26"00:24'11"
    503'56"00:28'07"
    603'58"00:32'05"
    704'02"00:36'07"
    803'34"00:39'41"
    903'47"00:43'28"
    1004'11"00:47'39"
    1105'47"00:53'26"
    11.906'05"00:58'57"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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