🐟余明宗🎨 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

🐟余明宗🎨 新北市
ID 17968

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🐟余明宗🎨

1.4 km | 00:13:25 | 09:54/km

日期: 2018-01-13 08:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 10°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'20" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35"

1000 / 1000

2

03'50"

(13'25")

10'47" (+01'12")

356 / 1356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 153.75 km

New Balance 610 v2 MY610KR2 累積 : 1475.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林智暉, 光明RUN-511 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
1.4	10'29"	00:14'04"

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