10.4 km | 01:03:18 | 06:06/km日期: 2014-01-02 18:11 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 06'06" / 06'00" / 05'53" / 05'57" / 06'01" / 06'06" / 06'39" / 06'14" / 06'02" / 06'11" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'13") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'00" (+00'09") | 1006 / 2015 |
| 3 | | 05'51" | 1007 / 3022 |
| 4 | | 05'57" (+00'06") | 1010 / 4033 |
| 5 | | 06'02" (+00'11") | 1012 / 5045 |
| 6 | | 06'06" (+00'15") | 1011 / 6057 |
| 7 | | 06'37" (+00'46") | 1012 / 7070 |
| 8 | | 06'10" (+00'19") | 1009 / 8080 |
| 9 | | 06'07" (+00'16") | 1007 / 9087 |
| 10 | | 06'07" (+00'16") | 1014 / 10101 |
| 11 | | 05'58" (+00'07") | 262 / 10363 |
今天天氣有明顯的回溫，由於昨天爬山沒跑步，所以今天還要去動一下。下午快六點去自強校區拿高樹馬的物資，順便跟大哥們哈拉了一下。雖然大家都一直抬舉我，但我還只是個健康組以吃補給為重的跑者。
後來也遇到海放哥，不過他今天休兵來等MONA(吃晚餐嗎?) 稍微小聊了一下 就自己跑了。後來又跟一位大哥聊跑...今天也是用輕鬆舒服的速度，跑個10K就好，跑完遇到會長夫婦和大全哥，小聊了一下就打道回府了。接下來又要備戰高樹馬了，昨天放了一個假感覺好像又過了一周，怎麼馬上又要比賽了！高樹馬就看情況跑好了，如果補給太優的話，那就慢慢吃補給就好了。
1月累積里程 :
300.21 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'00" | 00:12'06" |
| 3 | 05'53" | 00:17'59" |
| 4 | 05'57" | 00:23'56" |
| 5 | 06'01" | 00:29'57" |
| 6 | 06'06" | 00:36'03" |
| 7 | 06'39" | 00:42'42" |
| 8 | 06'14" | 00:48'56" |
| 9 | 06'02" | 00:54'58" |
| 10 | 06'11" | 01:01'09" |
| 10.4 | 05'54" | 01:03'18" |
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