| 午後溫暖滴大太陽
激起我運動滴細胞
一時興起暖身暖身
揪老哥一同鐵馬遊
中壢-石門-龍潭-中壢 50公里
超爽滴 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 49.64 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 16.1 | 2.2 % | | 2 | 19.0 | 2.4 % | | 3 | 21.8 | -0.6 % | | 4 | 26.9 | -2.0 % | | 5 | 18.3 | 3.5 % | | 6 | 20.6 | 2.5 % | | 7 | 16.6 | 1.6 % | | 8 | 36.0 | -7.6 % | | 9 | 34.6 | -3.6 % | | 10 | 26.3 | -4.8 % | | 11 | 20.9 | 12.8 % | | 12 | 15.8 | 4.9 % | | 13 | 17.4 | 3.0 % | | 14 | 8.3 | 11.0 % | | 15 | 25.5 | -3.0 % | | 16 | 15.0 | 6.8 % | | 17 | 8.5 | -10.2 % | | 18 | 20.5 | -4.0 % | | 19 | 20.6 | 3.5 % | | 20 | 13.6 | 13.0 % | | 21 | 12.8 | -6.6 % | | 22 | 16.4 | 14.0 % | | 23 | 21.6 | 8.7 % | | 24 | 25.9 | -9.4 % | | 25 | 33.3 | -8.9 % | | 26 | 7.8 | 10.7 % | | 27 | 17.1 | -15.8 % | | 28 | 26.9 | -5.3 % | | 29 | 24.8 | -8.2 % | | 30 | 29.0 | 4.2 % | | 31 | 15.2 | 2.6 % | | 32 | 15.7 | 5.5 % | | 33 | 21.7 | -1.7 % | | 34 | 22.9 | -1.8 % | | 35 | 20.5 | -2.2 % | | 36 | 18.8 | -1.2 % | | 37 | 22.5 | -1.8 % | | 38 | 24.0 | -1.3 % | | 39 | 18.5 | -1.4 % | | 40 | 19.6 | -1.7 % | | 41 | 4.6 | -1.0 % | | 42 | 17.1 | -1.9 % | | 43 | 20.7 | -1.6 % | | 44 | 15.7 | 3.5 % | | 45 | 16.6 | -1.9 % | | 46 | 16.7 | -1.2 % | | 47 | 18.8 | -2.0 % | | 48 | 23.4 | -1.9 % | | 49 | 22.8 | -1.3 % | | 49.6 | 6.6 | 8.3 % |
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49.6 km | 02:57:01 | 16.8 km/h
桃園
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