Ironman 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ironman 台北市
ID 177449

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.1 km | 01:25:09 | 24.0 km/h

日期: 2018-01-16 05:56 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

17.91 (-19.98)

1000 / 1000

2

02'18"

(05'39")

26.09 (-11.81)

1000 / 2000

3

02'12"

(07'51")

27.27 (-10.62)

1000 / 3000

4

01'59"

(09'50")

30.25 (-7.64)

1000 / 4000

5

02'10"

(12'01")

27.69 (-10.20)

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 274.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許明村(Adam Hsu), ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-0.1 %
2	26.1	-0.6 %
3	27.3	1.3 %
4	30.3	-0.2 %
5	27.5	-1.0 %
6	29.5	-0.3 %
7	26.5	-0.2 %
8	28.3	1.3 %
9	23.5	-0.6 %
10	30.5	1.0 %
11	30.5	-0.2 %
12	26.3	1.0 %
13	29.3	-0.3 %
14	30.3	-0.2 %
15	30.0	0.0 %
16	5.2	2.3 %
17	27.1	-0.6 %
18	30.0	0.0 %
19	30.5	1.0 %
20	22.1	1.0 %
21	28.1	-0.6 %
22	30.3	-0.2 %
23	30.8	1.0 %
24	25.7	-1.3 %
25	35.0	-0.1 %
26	32.1	-0.3 %
27	34.3	1.5 %
28	37.9	2.3 %
29	35.3	2.7 %
30	16.5	-1.6 %
31	25.9	1.5 %
32	27.9	-0.3 %
33	25.0	1.0 %
34	19.1	-0.1 %
34.1	5.1	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km