游茂輝 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

游茂輝宜蘭
ID 342121

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2.0 km | 00:09:56 | 04:56/km

日期: 2018-01-04 17:22 - 平均心率: 125 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'55" / 05'00" / 01'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'54")

04'59" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'02"

(09'56")

02'59"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 4 人說推

·

みが晚安，運動愉快

2018-01-04 18:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'00"	00:09'55"
2.0	01'22"	00:09'56"

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