Dennis Chen 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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10.0 km | 00:53:58 | 05:23/km

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	00:53:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2018-01-13 06:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 11°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'05")

05'28" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'20")

05'15"

1000 / 3000

4

05'16"

(21'37")

05'16" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'00")

05'22" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.05 km

Adidas Boost 累積 : 4911.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 梁碧玉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'29"	00:11'05"
3	05'15"	00:16'20"
4	05'17"	00:21'37"
5	05'23"	00:27'00"
6	05'23"	00:32'23"
7	05'24"	00:37'47"
8	05'29"	00:43'16"
9	05'35"	00:48'51"
10	05'16"	00:54'07"
10.0	04'31"	00:54'15"

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朋友動態

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