5.0 km | 00:28:35 | 05:41/km日期: 2018-01-11 20:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'07" / 05'53" / 05'51" / 05'28" / 05'13" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" | 15 / 5015 |
今天天氣冷冷，腦袋空空，沒想什麼！哈哈～
５Ｋ收工是逼不得已的，因為ㄚ拖壓到腳背好痛，所以只好罷工了～難道是熱漲冷縮？太冷所以變小雙了？
這兩天有越來越冷的趨勢，實在很擔心明後天怎麼跑，難道真的要戴口罩嗎？光想想就覺得呼吸好困難喔。
還是決定，明天在研究，今天實在不宜動腦，該讓腦袋好好休息才是明智之舉！各位晚安哦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
300.54 km 
母子鱷 三代藍 累積 :
1211.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'53" | 00:12'00" |
| 3 | 05'51" | 00:17'51" |
| 4 | 05'28" | 00:23'19" |
| 5 | 05'13" | 00:28'32" |
| 5.0 | 05'33" | 00:28'37" |
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