鄭國賓 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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11.5 km | 01:03:22 | 05:31/km

日期: 2014-01-04 16:06 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'36" / 06'12" / 05'28" / 05'20" / 07'05" / 05'16" / 05'00" / 05'04" / 04'52" / 05'04" / 05'28" / 05'07" /

遇到大學同學帶小朋友來騎車.....

1月累積里程 : 525.40 km

TCX 上傳 | 10 years ago

jc, David 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'12"	00:11'48"
3	05'28"	00:17'16"
4	05'20"	00:22'36"
5	07'05"	00:29'41"
6	05'16"	00:34'57"
7	05'00"	00:39'57"
8	05'04"	00:45'01"
9	04'52"	00:49'53"
10	05'04"	00:54'57"
11	05'28"	01:00'25"
11.5	05'07"	01:02'45"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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