Hawk 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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5.0 km | 00:46:56 | 09:20/km

日期: 2018-01-09 21:05 - 平均心率: 122 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 09'15" / 09'17" / 09'05" / 10'33" / 08'31" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

grace yue, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	09'17"	00:18'32"
3	09'05"	00:27'37"
4	10'33"	00:38'10"
5	08'31"	00:46'41"
5.0	11'46"	00:47'00"

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