8.0 km | 00:41:09 | 05:08/km日期: 2014-01-03 17:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 05'08" / 05'10" / 05'17" / 05'14" / 05'07" / 05'00" / 05'01" / 04'43" / 120'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'31") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'09" (+00'33") | 1013 / 2020 |
| 3 | | 05'16" (+00'40") | 1001 / 3021 |
| 4 | | 05'14" (+00'38") | 1016 / 4038 |
| 5 | | 05'04" (+00'28") | 1002 / 5041 |
| 6 | | 05'01" (+00'25") | 1012 / 6053 |
| 7 | | 05'00" (+00'24") | 984 / 7038 |
| 8 | | 04'42" (+00'06") | 1001 / 8039 |
| 9 | | 04'36" | 28 / 8068 |
| 10 | | 08'43" (+04'07") | 3 / 8072 |
| 11 | | 15'21" (+10'45") | 3 / 8075 |
又跑不起來，明天要休跑了，準備迎接接後天的高樹半馬。前半預計用520-530跑，後半如狀況可以用515跑。這樣一小時53分應可以回來吧！理想狀況！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
306.93 km 
NIKE Structure16 累積 :
2545.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'10" | 00:10'18" |
| 3 | 05'17" | 00:15'35" |
| 4 | 05'14" | 00:20'49" |
| 5 | 05'07" | 00:25'56" |
| 6 | 05'00" | 00:30'56" |
| 7 | 05'01" | 00:35'57" |
| 8 | 04'43" | 00:40'40" |
| 8.0 | 120'50" | 00:41'09" |
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