Lin Chen 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Chen 彰化
ID 279360

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3.0 km | 00:15:25 | 05:04/km

日期: 2018-01-08 18:30 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 2960 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'18" / 05'01" / 04'57" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'16" (+00'25")

1006 / 1006

190 / 99

2

05'04"

(10'23")

05'01" (+00'10")

1008 / 2015

193 / 103

3

04'54"

(15'17")

04'51"

1007 / 3022

192 / 106

4

00'08"

(15'25")

03'41"

36 / 3058

195 / 138

健走兩K+跑步三K
各位跑友,晚安愉快(*^o^*)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.26 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1287.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

欣慕, 曾忠雄和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

邱義欽昨天下雨穿乎燒

2018-01-09 08:22 ·

1 個人推

erocin 筱霖運動愉快！

2018-01-09 12:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'01"	00:10'19"
3	04'57"	00:15'16"
3.0	04'09"	00:15'25"

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