黃文聯 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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2.9 km | 00:30:39 | 10:39/km

日期: 2018-01-09 06:35 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 1636 - 平均步頻: 53 - 平均步幅: 175 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'52" / 09'15" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'52"

(08'52")

08'49"

1004 / 1004

110 / 102

2

09'21"

(18'13")

09'20" (+00'31")

1001 / 2005

41 / 255

3

12'26"

(30'39")

14'10" (+05'21")

877 / 2883

21 / 332

好冷好冷加減動

1月累積里程 : 210.08 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 林靖傑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	09'15"	00:18'07"
2.9	14'16"	00:30'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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