許ㄚ佳 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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7.0 km | 00:37:51 | 05:23/km

日期: 2018-01-05 12:02 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 7222 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'39" / 05'07" / 05'09" / 05'16" / 05'24" / 04'46" / 06'10" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'51")

1000 / 1000

194 / 90

2

05'07"

(10'46")

05'01" (+00'14")

1018 / 2019

192 / 103

3

05'09"

(15'55")

05'08" (+00'21")

1000 / 3019

194 / 99

4

05'16"

(21'11")

05'15" (+00'28")

1001 / 4020

190 / 99

5

05'24"

(26'35")

05'23" (+00'36")

1000 / 5021

185 / 99

展開計圈分析

天氣涼爽，隨便繞一繞

1月累積里程 : 378.68 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 劉又中和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'07"	00:10'46"
3	05'09"	00:15'55"
4	05'16"	00:21'11"
5	05'24"	00:26'35"
6	04'46"	00:31'21"
7	06'10"	00:37'31"
7.0	11'00"	00:37'51"

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