Maggie Wang 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Wang 高雄
ID 275460

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 06:30:29 | 29:51/km

日期: 2018-01-01 07:27 - 總爬升: 1094 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'18"

(15'18")

3.92

1000 / 1000

2

19'27"

(34'46")

3.08 (-0.84)

1000 / 2000

3

22'41"

(57'27")

2.65 (-1.28)

1000 / 3000

4

30'50"

(01:28'17")

1.95 (-1.98)

1000 / 4000

5

46'12"

(02:14'30")

1.30 (-2.62)

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Wang

·

高雄

Maggie Wang

·

高雄

Maggie Wang

·

2018年一大早去爬石可見山，海拔1621，歷時6.5小時，頗具挑戰，風景真美.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Wang, 吳祐明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	19'28"	00:31'47"
3	22'41"	00:54'28"
4	30'50"	01:25'18"
5	46'13"	02:11'31"
6	40'59"	02:52'30"
7	86'06"	04:18'36"
8	48'34"	05:07'10"
9	30'43"	05:37'53"
10	23'43"	06:01'36"
11	16'12"	06:17'48"
12	7010'29"	123:08'17"
13	25'28"	123:33'45"
13.1	75'40"	123:40'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km