張Yu昌 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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1.0 km | 00:05:51 | 05:40/km

日期: 2018-01-06 22:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'42" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.30 km

輕雲拖-白-43(9) 累積 : 266.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, 品衡(慢慢蛇) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	05'40"	00:05'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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