Yalu Lin 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:39:03 | 06:27/km

日期: 2018-01-02 19:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'21" / 06'27" / 06'18" / 06'15" / 06'24" / 06'03" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.16 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 蔡正旺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'27"	00:13'48"
3	06'18"	00:20'06"
4	06'15"	00:26'21"
5	06'24"	00:32'45"
6	06'03"	00:38'48"
6.0	05'32"	00:39'03"

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