9.8 km | 00:49:53 | 05:06/km日期: 2014-01-01 18:47 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%
Pace: 04'44" / 04'54" / 04'56" / 05'06" / 05'44" / 05'04" / 04'45" / 04'50" / 04'45" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'52") | 807 / 807 |
| 2 | | 07'04" (+03'47") | 209 / 1016 |
| 3 | | 04'08" (+00'51") | 406 / 1422 |
| 4 | | 07'00" (+03'43") | 209 / 1632 |
| 5 | | 04'26" (+01'09") | 814 / 2446 |
| 6 | | 07'11" (+03'54") | 206 / 2652 |
| 7 | | 04'12" (+00'55") | 408 / 3061 |
| 8 | | 07'36" (+04'19") | 212 / 3273 |
| 9 | | 04'27" (+01'10") | 815 / 4088 |
| 10 | | 07'29" (+04'12") | 207 / 4295 |
| 11 | | 04'11" (+00'54") | 405 / 4701 |
| 12 | | 07'59" (+04'42") | 214 / 4916 |
| 13 | | 04'19" (+01'02") | 821 / 5737 |
| 14 | | 07'53" (+04'36") | 209 / 5946 |
| 15 | | 03'57" (+00'40") | 403 / 6350 |
| 16 | | 07'10" (+03'53") | 209 / 6559 |
| 17 | | 04'17" (+01'00") | 816 / 7376 |
| 18 | | 07'33" (+04'16") | 209 / 7585 |
| 19 | | 03'58" (+00'41") | 406 / 7992 |
| 20 | | 07'58" (+04'41") | 207 / 8199 |
| 21 | | 03'52" (+00'35") | 807 / 9006 |
| 22 | | 07'53" (+04'36") | 211 / 9218 |
| 23 | | 03'17" | 405 / 9623 |
| 24 | | 09'38" (+06'21") | 215 / 9839 |
久違的興大團練
前一天在興大跨年，本想在跨年前先跑個步的~但因為活動關係，無法去跑><
1/1剛好星期三，是每周大腳丫興大團練的時間，索性就留下來一起練習
課表
(800M+休200M+400M+休200M)*6
感覺還不錯~很久沒跑這種有速度的課表了!!
星期天高樹想好好認真跑一場，後面三天讓自己休息休息，做做核心訓練即可^^
1月累積里程 :
320.04 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'54" | 00:09'38" |
| 3 | 04'56" | 00:14'34" |
| 4 | 05'06" | 00:19'40" |
| 5 | 05'44" | 00:25'24" |
| 6 | 05'04" | 00:30'28" |
| 7 | 04'45" | 00:35'13" |
| 8 | 04'50" | 00:40'03" |
| 9 | 04'45" | 00:44'48" |
| 9.8 | 06'43" | 00:49'53" |
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