梁邦任 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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恭喜破PB

全馬 | 03:17:08 | 04:40/km | 第27馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	03:17:08
總名次	75 / 2229
分組名次	20 / 730
平均速度	04:40/km

官方證書

梁邦任

日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 2317 Cal

太爽了,終於破了高掛半年的PB~
天氣真是跑馬拉松的重要因素,原本覺得這麼冷就將目標定在330內即可,一路就順順的5分內,半程後看時間是1小時36分,還覺得有點太快怕爆掉,想不到到30K後完全沒有疲累的跡象,速度依舊可以維持住,到了37K時時間是2小時55分,這時心裡就已經底定,只要保持5分內不抽筋跑這最後5K就可破PB了,不知不覺high了起來,一路只要看到走路的跑友就大聲喊加油,就這樣high進了終點,完跑後領了伴手禮便當,還有熱食享用,真是一場有吃又有拿完美賽事~

賽前宣言: 外出跑馬,就是要輕鬆跑啦~

12月累積里程 : 365.29 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

手動上傳 | 10 years ago

kenwen, 雅雪和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳金聰超快的哦

2014-01-03 10:16 ·

江ㄟ喂:外出跑馬就是要輕鬆跑~~ㄚㄋㄟ就入賞.真厲害.嚇嚇叫哦...讚

2014-01-04 19:24 ·

1 個人推

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