陳阿誠 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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13.2 km | 01:44:40 | 07:54/km

日期: 2017-12-28 18:47 - 地點: 河堤 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'49" / 08'23" / 07'42" / 07'18" / 07'19" / 08'26" / 08'52" / 07'55" / 07'31" / 07'10" / 08'02" / 08'34" / 06'49" / 07'38" /

昨天跑完真的累了，加上肚子脹脹不舒服，一直想放棄。勉強撐到13k，還是回家休養吧。

12月累積里程 : 349.63 km

ㄚ拖三代藍累積 : 1067.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊新長, 谷松和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'23"	00:17'12"
3	07'42"	00:24'54"
4	07'18"	00:32'12"
5	07'19"	00:39'31"
6	08'26"	00:47'57"
7	08'52"	00:56'49"
8	07'55"	01:04'44"
9	07'31"	01:12'15"
10	07'10"	01:19'25"
11	08'02"	01:27'27"
12	08'34"	01:36'01"
13	06'49"	01:42'50"
13.2	07'39"	01:44'40"

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