Chief Lunger 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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7.0 km | 00:37:20 | 05:20/km

日期: 2017-12-28 06:18 - 地點: 秘密🐔地健身房 - 天氣: 晨 - 卡路里: 387 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'33" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'07")

04'32" (+00'05")

1000 / 2001

3

04'38"

(13'45")

04'36" (+00'09")

1003 / 3005

4

04'38"

(18'23")

04'36" (+00'09")

1006 / 4012

5

04'34"

(22'57")

04'32" (+00'05")

1004 / 5017

展開計圈分析

今天中午一直到晚上餐會➡️茶會➡️聚會
所以只剩下早上的時間可以跑一下惹😓

20分：10km/hr pace：06:00
10分：12km/hr pace：05:00
5分：12.5km/hr pace：04:48
2分：13km/hr pace：04:36

不小心按到電源開關停止～傻眼😳
休息～～～

12月累積里程 : 340.09 km

NIKE LUNARACER 累積 : 1344.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

家祥, 元翔（潔衣坊）和其他 77 人說推

·

觀看另 10 則留言

1968 雞排哥行程滿滿，真是大忙人！

2017-12-29 21:26 ·

1 個人推

Chief Lunger 年底聚餐行程很多～大家也是一樣的吧^_^

2017-12-31 09:46 ·

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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