劉仁釗 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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5.0 km | 00:34:14 | 06:54/km

日期: 2014-01-01 06:12 - 地點: 南天宮>大古山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 07'33" / 06'15" / 06'44" / 06'30" / 07'30" /

<<2014元旦團練 part-1 >>

今天是2014年第一天的開始,不能讓新的一年因為跨年而錯失練跑的好機會,與三五好友約好一起同跑大古山>美麗華>崙頭土地公例行性路線,為了本周泰雅馬賽事先行暖身.

今日的節奏非常的輕鬆,邊跑邊拍非常愉快,同時也將今年2014您的第一道曙光給拍下來了~!同時也在心中默許祈求一家人能夠順順利利&健健康康

沿途因為大夥的配速較為不同,時而跑時而停下腳步等帶隊友,就怕好友迷失山中道路,所幸大夥最終也都順利的完成今日總里程約35.4k的山訓團練,真的有點佩服自己的意志力啦~!哈哈!

不過今天的gps有點失準,期間中斷了記錄,實際上已快跑了一個馬拉松的里程了~!希望不會影響接下來的比賽才好~!繼續加油~!

1月累積里程 : 304.59 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

billku, 李昆妙和其他 45 人說推

·

lvychen 小劉、新年大快樂

2014-01-01 15:19 ·

劉仁釗麗娟姐:
新年快樂~! 大家要繼續為健康好好把關喔~!加油!^^

2014-01-01 15:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'15"	00:13'48"
3	06'44"	00:20'32"
4	06'30"	00:27'02"
5.0	07'29"	00:34'14"

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