梅海薇 2017/12/23 訓練日誌

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梅海薇

8.3 km | 00:50:23 | 06:03/km

日期: 2017-12-23 07:59 - 平均心率: 87 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'13" / 07'01" / 06'20" / 05'48" / 04'27" / 06'04" / 05'47" / 05'24" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'46")

1000 / 1000

07'01"

(13'14")

07'01" (+02'34")

1000 / 2000

06'19"

(19'34")

06'19" (+01'52")

1000 / 3000

05'48"

(25'22")

05'48" (+01'21")

1000 / 4000

04'27"

(29'49")

04'27"

1000 / 5000

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很開心終於見到我的偶像～明星猛男哥，最喜歡的～耐耐哥，幽默風趣的～丹丹，和好姐妹們的魚兒、辣妹、cherry姐一起在新月橋下河濱運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.65 km

NIKE 846328-99 累積 : 9619.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

志聰, 簡忠豪和其他 73 人說推

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觀看另 13 則留言

小魚我好慢來...

2017-12-26 14:59 ·

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莊良雄妳視力很好喔！連4分尾都被妳發現了

2017-12-26 17:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'01"	00:13'14"
3	06'20"	00:19'34"
4	05'48"	00:25'22"
5	04'27"	00:29'49"
6	06'04"	00:35'53"
7	05'47"	00:41'40"
8	05'24"	00:47'04"
8.3	10'26"	00:50'23"