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Chi_Rong_Chang
彰化
ID 4257
40 位追隨者
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Chi_Rong_Chang
恭喜破PB
半馬
|
01:37:10
|
04:36/km
|
第7半馬
台灣銀谷phiten路跑賽
官方成績
日期
2012-09-29
成績
01:37:10
總名次
95 / 1377
分組名次
45 / 475
平均速度
04:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'49")
00:23'49" (+00'03")
00:47'52"
10 km
(00:47'52")
00:24'03" (+00'17")
15 km
(01:11'38")
00:23'46"
00:48'00" (+00'08")
20 km
(01:35'52")
00:24'14" (+00'28")
Finish
(01:37:10)
日期:
2012-09-29 06:28
-
天氣:
陰
-
卡路里:
1291 Cal
涼爽的天氣,良好的身體狀況等諸多因素,又把自己的PB往前推.
終於跑進100俱樂部,看來年底初馬挑戰4小時越來越有希望了...
9月累積里程 :
130.50 km
New Balance M750 累積 :
396.1 km
M1 上傳
| 12 years ago
iosonopaul
,
chihua
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
阿彬
恭喜~
2012-09-29 17:17 ·
Chi_Rong_Chang
謝謝~
2012-10-01 07:07 ·
TSE YUAN
恭喜半馬破百!繼續加油!!
2012-10-01 10:31 ·
Chi_Rong_Chang
感謝!
能練到用赤腳跑完比賽,也是我追求的目標~
2012-10-01 16:49 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
04'39"
00:09'29"
3
04'40"
00:14'09"
4
04'48"
00:18'57"
5
04'52"
00:23'49"
6
04'47"
00:28'36"
7
04'56"
00:33'32"
8
04'52"
00:38'24"
9
04'40"
00:43'04"
10
04'48"
00:47'52"
11
04'46"
00:52'38"
12
04'39"
00:57'17"
13
04'44"
01:02'01"
14
04'50"
01:06'51"
15
04'47"
01:11'38"
16
04'44"
01:16'22"
17
04'40"
01:21'02"
18
04'53"
01:25'55"
19
04'45"
01:30'40"
20
05'12"
01:35'52"
20.3
04'56"
01:37'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
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randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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Inna Chang
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5.2 km
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王聖欣
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Inna Chang
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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王聖欣
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王聖欣
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randallkwo
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randallkwo
上傳了新日誌
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鄭穗霓
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14.0 km
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Inna Chang
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10.5 km
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王聖欣
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13.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
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