5.2 km | 00:29:23 | 05:41/km日期: 2017-12-21 17:33 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 178 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 5920 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'27" / 05'34" / 05'44" / 05'47" / 05'47" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" | 1008 / 1008 | 202 / 90 |
| 2 | | 05'29" (+00'01") | 1004 / 2013 | 202 / 89 |
| 3 | | 05'44" (+00'16") | 1007 / 3020 | 200 / 86 |
| 4 | | 05'43" (+00'15") | 1001 / 4021 | 200 / 86 |
| 5 | | 05'46" (+00'18") | 1001 / 5023 | 200 / 86 |
| 6 | | 06'09" (+00'41") | 170 / 5194 | 201 / 80 |
今天到跑場測試腳踝受傷情形（昨天打羽球救球拉傷），與智仁、金座及甘老師陪跑，左腳不太敢使力，狀況不太妙！週日紅豆馬可能變成跛腳馬跑了！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.55 km 
亞瑟士 虎走6號 累積 :
3195.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'34" | 00:11'01" |
| 3 | 05'44" | 00:16'45" |
| 4 | 05'47" | 00:22'32" |
| 5 | 05'47" | 00:28'19" |
| 5.2 | 06'15" | 00:29'23" |
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