莊仁山 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊仁山宜蘭
ID 276180

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半馬 | 02:49:53 | 08:03/km | 第2半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:49:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33"

01:14'00"

10 km

(01:14'00")

00:37'27" (+00'54")

15 km

(01:51'26")

00:37'26" (+00'53")

01:19'02" (+05'02")

20 km

(02:33'02")

00:41'36" (+05'03")

Finish

(02:49:53)

日期: 2017-12-17 07:08 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'14" (+00'32")

1015 / 1015

2

07'06"

(14'27")

07'07" (+00'25")

997 / 2012

3

07'31"

(21'58")

07'07" (+00'25")

1054 / 3066

4

07'14"

(29'12")

07'13" (+00'31")

1000 / 4067

5

07'52"

(37'04")

07'47" (+01'05")

1008 / 5076

展開計圈分析

宜蘭

莊仁山

·

賽前宣言: 用腳發電，希望參加

賽後評分: 補給
給 5 星

12月累積里程 : 55.14 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 張淑芬和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'06"	00:14'27"
3	07'01"	00:21'28"
4	07'18"	00:28'46"
5	07'47"	00:36'33"
6	07'22"	00:43'55"
7	07'32"	00:51'27"
8	07'38"	00:59'05"
9	07'08"	01:06'13"
10	07'47"	01:14'00"
11	07'14"	01:21'14"
12	07'35"	01:28'49"
13	09'06"	01:37'55"
14	06'59"	01:44'54"
15	06'32"	01:51'26"
16	07'11"	01:58'37"
17	08'30"	02:07'07"
18	08'56"	02:16'03"
19	08'51"	02:24'54"
20	08'08"	02:33'02"
21	08'03"	02:41'05"
22	07'38"	02:48'43"
21.5	-2'-20"	02:49'53"

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朋友動態

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