安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

22.3 km | 01:59:12 | 05:20/km

日期: 2013-12-28 14:39 - 總爬升: 412 m - 地點: 苗栗縣62道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 83%

Pace: 06'36" / 05'24" / 05'01" / 05'25" / 05'41" / 05'22" / 05'55" / 05'35" / 06'03" / 05'38" / 06'51" / 05'05" / 05'36" / 04'50" / 04'55" / 04'38" / 04'57" / 04'39" / 04'45" / 04'56" / 04'42" / 05'11" / 05'08" /

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基本訓練

12月累積里程 : 341.79 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林瑞銓, 蔡智德和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'24"	00:12'00"
3	05'01"	00:17'01"
4	05'25"	00:22'26"
5	05'41"	00:28'07"
6	05'22"	00:33'29"
7	05'55"	00:39'24"
8	05'35"	00:44'59"
9	06'03"	00:51'02"
10	05'38"	00:56'40"
11	06'51"	01:03'31"
12	05'05"	01:08'36"
13	05'36"	01:14'12"
14	04'50"	01:19'02"
15	04'55"	01:23'57"
16	04'38"	01:28'35"
17	04'57"	01:33'32"
18	04'39"	01:38'11"
19	04'45"	01:42'56"
20	04'56"	01:47'52"
21	04'42"	01:52'34"
22	05'11"	01:57'45"
22.3	05'07"	01:59'12"

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朋友動態

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